スペインのヘルスリゾートが腸の健康を軌道に戻すのにどう役立つか

パエリア、パンコントマト、パタタス ブラバスの国であるスペインを訪れて、藻類の入った味噌汁を食べることを選ぶのは、少々冒涜的に聞こえるかもしれません。 しかし、これはアリカンテの健康リゾート、シャ ウェルネス クリニックでの、ある晩の私の食事です。そのテラス レストランからは地中海が一望できます。 ロゼワインをグラスで楽しむ代わりに、抗菌作用のあるスーパーフードとして知られるファンキーで塩辛い日本の梅から作られたスープ状の梅干し茶で洗い流します。

このメニューは、体重を減らすための新しい計画の一部ではありません。 むしろ、マクロビオティックの飲み物や料理はすべて、膨満感を軽減し、新しい「腸の健康に焦点を当てたパック」のターゲットである胃腸の健康をサポートするマイクロバイオームを高める特性を持っています。 専門家の診察、結腸洗浄、その他の胃の治癒治療が詰め込まれた 1 週間のレジメンは、Sha の既存のプログラムに追加することができます。 それは、胃腸管と脳の間の関連性が西洋医学がこれまで認めていたよりもはるかに重要である可能性があることを新たな研究が示しているときに起こりました。 調査結果は、消化器系が私たちの健康に大きな影響を与え、不調になると不安やうつ病さえも加速させることを示唆しています。

自然保護区の端に位置し、素晴らしい水の景色を望むシャ リトリートは、2008 年末にオープンしました。それ以来、健康的な老化から体重まであらゆることに対処するために設計された、栄養中心の贅沢なプログラムで名を馳せてきました。損失。 滞在期間は 4 日から 3 週間まであり、医師と代替治療者のチームのケアの下、最先端の施設で管理されます。 私自身、旅行中に寄生虫に感染してから一連の消化器官の試練と苦難を経験し、さらに何年も前にデング熱に罹患して炎症が続いていたため、スペインの太陽の光の下で1週間の栄養強化とハイタッチセラピーは不可能だと考えました。傷つく。

スペインのアリカンテにある Sha Wellness Clinic の施設は、静かな自然保護区に隣接しています。

沙ウェルネスクリニック提供

「近年、腸内細菌叢の知識は飛躍的に進歩しました」とシャ市の医師の一人、マリエル・シルバ医師は言う。 「この研究により、最適な健康のためには消化器の健康が重要であることが理解されました。 これは、神経系の機能が変化すると、消化器系の機能も変化し、同じことが逆方向にも起こることを意味します。 その結果、ストレスがあると腸内細菌叢（細菌のアンバランスを表す医学用語）になり、腸内細菌叢が崩れるとストレスに耐えられなくなります。」 例えば、2019年に行われたある研究では、精神的な緊張や憂鬱が腸内細菌の組成を変化させる可能性があり、その結果、問題の悪循環を引き起こす代謝産物や毒素を放出する可能性があることが判明した。 同年後半に発表された別の論文では、すでに糖尿病や心血管疾患などの慢性疾患と相関関係にある加工食品だらけの西洋人の食生活と腸炎の増加との関連性が強調されており、腸炎が他の炎症性疾患を促進する可能性があると著者らは主張した。

「数え切れないほどの人が何年も腸の問題を抱えて歩いてきました」と、胃の健康を専門とするニューヨーク市を拠点とする自然療法医のモーラ・ヘニンガー医師は言う。 「研究の爆発的な増加は非常に役に立ちました。」

食生活の変更やプロバイオティクスの摂取といった簡単な工夫が、場合によっては処方された抗うつ薬よりも効果的であることを示す研究が増えています。 「実験用マウスを使った研究では、特定のプロバイオティクスがGABAの生成を増加させる可能性があることが示されています」と彼女は指摘し、恐怖やストレスの感情を最小限に抑え、不安やうつ病のような行動を軽減するのに役立つ腸内細菌によって製造される神経伝達物質について言及しています。

しかし、腸と脳のバランスを取り戻すための科学的研究と解決策の探求は新しいものですが、心と胃のつながりは人類と同じくらい古いものです。 「それらがどのように密接に関係しているのかについて、私たちはさらに理解し始めています」と、マイクロバイオームの研究に何年も専念し、最近新書『Food for Life: The New Science of Eating』を出版した英国の疫学者で教授のティム・スペクター医学博士は言う。良い。 「私たちが食べる食べ物が健康において極めて重要な役割を果たしているという認識が高まっていると思います」と彼は付け加えた。 「私たちの微生物と代謝に大混乱をもたらしているように見えるのは、超加工された工業化食品です。」